www.psychologia.fora.pl

senior

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

w2 · Gość

Zrelaksować się pomaga nam:

- ruch fizyczny w celu rozciągnięcia napiętych mięśni;
- napinanie i rozluźnianie grup mięsni (Jacobson);
- koncentracja na bodźcach odbieranych z zewnątrz;
- obserwacja oddechu i zaakcentowanie oddychanie przeponą;
- posługiwanie się przyjemnymi wyobrażeniami (np.: leżę na plaży…);
- formułowanie pozytywnych myśli (np.: potrafię to zrobić!)

Gość

Bardzo fajna strona! Miło było poczytać! Wink

Ja ćwiczę z moim osobistym trenerem .
Pozdrawiam