 Wysłany: Sob 12:19, 16 Lip 2011 Temat postu: |
|
ARTOS - OŚRODEK LOGOTERAPII i TRENINGU OSOBOWOŚCI
logopeda dyplomowany , psychoterapeuta mgr Władysław Pitak. http://www.logos.dt.pl/pitak Rejestracja telefoniczna : 94-340-60-06 Godziny przyjęć uzgadniane są z pacjentami |
|
| Wysłany: Sob 16:59, 11 Wrz 2010 Temat postu: |
|
| Ćwiczę prawie codziennie od kilkunastu lat
Ćwiczę prawie codziennie od kilkunastu lat z kasety zakupionej kiedyś w sanatorium w Kołobrzegu.Autorem opracowania jest pan Władysław Pitak - muzykoterapeuta z Koszalina. Kaseta zawiera dwa ćwiczenia : Trening progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. .................. Zatrzymam się chwilę nad treningiem Schultza. Wykonywanie tego ćwiczenia nie polega na wyobrażaniu sobie czegokolwiek lecz na wpływaniu na funkcjonowanie swojego ciała silą własnej woli. Autogenia a nie wizualizacja - powodując zmiany fizjologiczne i morfologiczne w organiźmie człowieka - daje nam uczucie wypoczynku i regenerację fizyczną. .............................. Nie będę uzasadniał swojego poglądu ,najlepiej zapoznać się z artykułami W. Pitaka, który jako specjalista w tej dziedzinie jest bardziej wiarygodny ode mnie . ........... |
|
| Wysłany: Sob 16:17, 10 Lip 2010 Temat postu: |
|||||||||||||||||||||
| MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach
--------------------. . mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. Prowadzona przez niego wieloletnia działalność na terenie uzdrowiska Kołobrzegu, Dźwirzyna i Mielna została uznana za bardzo pozytywny czynnik leczenia uzdrowiskowego. Uzyskane zaś efekty terapeutyczne są wysoce zadowalające. (...) Obserwując działalność mgr W. Pitaka oraz oceniając jego zaangażowanie naukowe na polu muzykoterapii, nie tylko popieram całkowicie tę działalność, ale uważam, że wyniki tej pracy skondensowane statystycznie nadają się w zupełności na dysertację doktorską. (...) Naczelny Lekarz Uzdrowiska Kołobrzeg- Doc. dr hab. med. Bohdan Trzeciak
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach kołobrzeskich (Fragmenty referatu wygłoszonego na Sympozjum Medycyny Psychosomatycznej w 1989 r. w Kołobrzegu przez twórcę tej metody na Pomorzu Środkowym Władysława Pitaka - dypl. logopedy i muzykoterapeuty). W ostatnich latach obserwuje się w Polsce wzrost zainteresowania psychologicznymi problemami ludzi chorych somatycznie. Zainteresowanie to okazują lekarze, którzy dostrzegają wagę problemów psychologicznych w powstawaniu i leczeniu schorzeń somatycznych. Tendencję podobną przejawiają również psychologowie kliniczni, którzy w swojej działalności praktycznej i badawczej coraz częściej wykraczają poza psychiatrię, tradycyjny już obszar ich pracy. Zgodnie z założeniami (zyskującego coraz więcej zwolenników) podejścia psychosomatycznego, właściwie wszystkie choroby i dysfunkcje somatyczne powstają jako rezultat przeciążenia organizmu wskutek łącznego działania złożonego zespołu różnorodnych czynników, w tym także psychologiczno-pedagogicznych. Do grona lekarzy i psychologów zajmujących się chorym człowiekiem dochodzą ostatnio specjaliści z zakresu terapii pedagogicznej (nozopedagodzy). Zajmują się oni jednostkami i grupami społecznymi, które wskutek różnych dewiacji biopsychospołecznych, spowodowanych zagrożeniem zdrowia, chorobą i kalectwem oraz warunkami leczenia i chorowania - nie mogą optymalnie regulować i przetwarzać swoich stosunków z otoczeniem. (...)
Potrzeba regeneracji sił człowieka coraz bardziej narażonego na ujemne wpływy współczesnej cywilizacji sprawia, że prawidłowa organizacja czasu wolnego (również w sanatorium) staje się sprawą pierwszoplanową. Chodzi bowiem o zaspokojenie na coraz wyższym poziomie stale rosnącego zapotrzebowania społecznego na różne formy wypoczynku aktywnego oraz uczynienia z niego zjawiska kulturowego w skali ogólnokrajowej. Warto chyba powiedzieć za A. Hansenem, że "Niewątpliwie rację mają ci, którzy twierdzą, że do poprawy i zachowania zdrowia społeczeństwa potrzeba nam nie tylko higieny życia codziennego i pracy oraz odpowiedniej liczby szpitali, przychodni i leków, ale przede wszystkim szeroko s p o p u l a r y z o w a n e j w i e d z y o o d p o c z y n k u" (Hansen 1983, s.5). Wykonawca tej formy artystyczno-terapeutycznej jest zawodowym aktorem, pedagogiem kultury teatralnej, logopedą i muzykoterapeutą, Realizując terapeutyczną funkcję kultury i sztuki - najpierw jako aktor, a następnie jako terapeuta - od połowy lat 70-tych prezentował w sanatoriach kołobrzeskich spotkania z monodramem. Zadaniem tych spotkań było doprowadzić do rozładowania napięć, usunięcia lęku, frustracji i w formie rozrywkowej publicystyki uświadomić różne możliwości twórczego działania człowieka w zakresie rozwiązywania problemów życiowych. (...)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Od 1985 r. autor niniejszego wystąpienia ponownie podjął działania artystyczno-terapeutyczne w sanatoriach, tym razem pod hasłem: GRY I ZABAWY DRAMATYCZNE, następnie: MUZYKA - TERAPIA - RELAKS, później: MUZYKOTERAPIA, a ostatnio: LOGOMUZYKOTERAPIA. Zadaniem i celem tych spotkań było pielęgnowanie i leczenie - za pomocą słowa i muzyki - nerwic, zaburzeń mowy, czytania i pisania, porozumiewania się, a także terapia sensu życia. Organizacyjnie realizacja spotkań była różna, tak jak różne są sanatoria i różne podejście lekarzy do tej sprawy: 1.Zabiegi uzdrowiskowe - kuracjusze przychodzą na terapię grupowa na podstawie zleceń lekarskich. Są to zamknięte grupy treningowe - do 4-7 zabiegów w turnusie 2.Spotkania artystyczno-terapeutyczne - kuracjusze przychodzą na spotkania na podstawie ogłoszeń za zgodą i zachęta ze strony lekarzy, czasami z ich zleceniami w karcie zabiegowej. Są to grupy otwarte - 5-6 spotkań w turnusie 3.Imprezy artystyczno-terapeutyczne - kuracjusze przychodzą na podstawie ogłoszeń, bez skierowań lekarskich - 1-3 imprez w turnusie. Powyższa różnorodność i częstotliwość oraz nastawienie kuracjuszy powodowały także odmienność technik proponowanych kuracjuszom: od nastawienia relaksacyjno-treningowego do biernego odbioru muzyki włącznie. W praktyce terapeutycznej stosowane były techniki wyprowadzone z różnych dziedzin sztuki (teatru, muzyki, plastyki, ruchu i tańca), a także anatomii, fizjologii oraz psychologii i logopedii. Najczęściej stosowaną techniką terapeutyczną był relaks jako zwolnienie psychofizyczne, czyli wyeliminowanie naprężenia mięśni przy równoczesnym świadomym obniżeniu aktywności myśli (Aleksandrowicz). Relaks połączony z ćwiczeniami oddechowymi oraz pewnymi elementami autosugestii już od dawna uważany był za cenną metodę terapeutyczną. Interesowali się nim lekarze i psycholodzy. W niektórych klinikach była to jedna z metod zapobiegania nerwicom, chorobie wieńcowej, wrzodowej i nadciśnieniu.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ W kołobrzeskich sanatoriach stosowano następujące ćwiczenia relaksacyjne: 1.Transformacja energii wg Laury Huxley 2.Technika relaksacji Jacobsona 3.Technika relaksacji Colsona 4.Trening autogenny Schultza 5.Medytacja wg Swaischa & Siemsa Drugą grupę stosowanych technik terapeutycznych stanowiły przeżycia wyobrażeniowe: 1.Metoda H.Leunera - eksperymentalne katatyniczne przeżywanie obrazowe 2.Metoda W.Luthe'go - odreagowanie autogenne 3.Psychocybernetyka Maltza - formowanie pozytywnego obrazu siebie.
Wielu terapeutów uważa, że w terapii grupowej zżycie się pacjentów, wspólne spędzanie czasu wolnego, wykonywanie różnorodnych prac w grupie, bardzo ułatwia przebieg terapii. W kołobrzeskiej działalności terapeutycznej zachęcano kuracjuszy i pacjentów do wspólnych spacerów, gier towarzyskich, rozmów i udzielania sobie wzajemnie porad. W czasie spotkań terapeutycznych korzystano z technik muzyczno-dramatycznych, które ułatwiały odtwarzanie przeszłych wydarzeń, "otwierały grupę", dostarczały materiału o aktualnych konstelacjach w grupie i umiejscowieniu w nich poszczególnych uczestników. Muzyka jest niewątpliwie atrakcyjnym i w miarę bezpiecznym środkiem terapeutycznym. Wiadomo nie od dzisiaj, że może ona zmieniać stan aktywności systemu nerwowego, wywoływać określone zmiany w czynnościach całego organizmu, może zmieniać napięcie mięśni, przyspieszać przemianę materii, zmieniać szybkość krążenia krwi, obniżać próg wrażliwości zmysłów, wpływać na wewnętrzne wydzielanie, zmieniać siłę i szybkość pulsu, modyfikować oddychanie. To są zmiany konkretne. Poza tym, muzyka może wprowadzać w różne nastroje, wzbudzać uczucia i emocje.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ W muzykoterapii, podobnie jak w leczeniu farmakologicznym istnieje trudne do rozwiązania zagadnienie indywidualnych różnic reagowania na leki, różna jest bowiem wrażliwość ludzi na muzykę, a także różne są doświadczenia z tą muzyka związane. Poza tym wydaje się, że muzyka usuwając objawy wielu dolegliwości, stosunkowo rzadko zapobiega ich powstawaniu. Dotyczy to przede wszystkim stosunku do drugiego człowieka, zdolności porozumiewania się, tolerancji, wyrozumiałości, partnerstwa, poglądu na świat i życie. Ponieważ muzyka jest asemantyczna - nie posługując się językiem nazw i pojęć - nie wpływa na obyczaje, moralność i etykę zachowań człowieka. Hasło: "muzyka łagodzi obyczaje" nie znajduje pokrycia w jej realnych, stosunkowo skromnych możliwościach terapeutycznych. Uwzględniając powyższe zastrzeżenia, słusznym wydaje się pogląd, że w psychoterapii i terapii pedagogicznej najskuteczniejszą metodą jest kojarzenie wielu technik i wielokierunkowe oddziaływanie na osobowość pacjenta. Z uwagi na dominację dwóch technik terapeutycznych, opartych przede wszystkim na słowie i muzyce, nasze działania w sanatoriach kołobrzeskich nazwano l o g o m u z y k o t e r a p i ą. W naszej praktyce muzyka dostarczała bodźców rytmicznych do działań ruchowych, pomagała nawiązać kontakt z chorymi, którzy słabo reagują na bodźce słowne lub nie chcą rozmawiać. "Logos" - słowo, sens - było formą odtwarzania aktualnych wydarzeń z życia grupy czyli projekcją sprzyjająca odreagowaniu. Pacjenci mogli się "wygadać", "wypłakać" ze swoich dawnych i obecnych zmartwień i trudności. Zdarzało się, że to wystarczyło dla odczucia ulgi, i nie było wówczas potrzeby żadnej interpretacji, poleceń lub wskazówek terapeuty. (...)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Odrębną, zasługującą na uwagę, techniką terapeutyczną jest m u z y k o d r a m a - wykonywanie działań scenicznych przy wsparciu muzycznym lub wykonywanie działań muzycznych z uwzględnieniem działań interpersonalnych. Technika ta jest oparta na psychodramie, pantomimie i grach terapeutycznych. W zależności od kategorii wiekowej pacjentów, proponowano różne rodzaje aktywności muzyczno-dramatycznej: 1.Instrumentalne dialogi - gra na instrumentarium Orffa - ułatwia diagnozowanie stanów emocjonalnych, drażliwości, dominacji 2.Improwizacje - ujawnianie zahamowania, bierności lub agresywności, 3.Muzykowanie integracyjne - wykonywanie prostych układów rytmicznych śpiewanie piosenek, logorytmika 4.Improwizacje na zadany temat - malarstwo dźwiękowe jako technika relaksacyjno-kontemplacyjna. Pomaga określić cudze przeżycia na zasadzie empatii (uczuciowego utożsamiania się ) 5.Marsze fabularne, biegi, podskoki (spacer pod wiatr, nad przepaścią, na kładce, do pracy, po kamieniach przez potok) 6.Pantomimiczne wyrażanie zadanych tematów, np. zakazany owoc, moja matka, zwierciadło 7.Psychodrama (monolog, moje marzenia, przedstawienie samego siebie, dublowanie roli)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ W trakcie spotkań terapeutycznych korzystano także z możliwości samoczynnego oddziaływania utworu muzycznego na psychikę pacjenta. Słuchano więc utworów redukujących zmęczenie, żywych, pogodnych, mobilizujących emocjonalne i intelektualnie.
Skuteczność terapeutyczna logomuzykoterapii "Człowiek jest zwierciadłem wartościującym - powiada R.May (1973, s.83) - bytem, który interpretuje swoje życie i swój świat w terminach symboli i znaczeń oraz identyfikuje się ze swoim istnieniem jako jaźnią". Można powiedzieć więc, że od wartości, ich hierarchizacji i wzajemnych relacji, zgodności lub niezgodności, spójności lub jej braku - zależy dobre albo złe funkcjonowanie jednostki, a więc jego zdrowie psychiczne lub jego brak. Badacze wiążący zagadnienia zdrowia psychicznego z problematyką wartości, z reguły uważają, że system wartości może się zmieniać pod wpływem różnych oddziaływań, np. pod wpływem psychoterapii. M.Rokeach (1968, s.168) stwierdza, że już uświadomienie człowiekowi sprzeczności między wartościami bądź sprzeczności w systemach wartości - postawy, czego można dokonać w psychoterapii, prowadzi do stosunkowo łatwych korekt, a co za tym idzie do zmiany zachowań. Omawiane techniki i rozwiązania terapeutyczne mają znaczenie pogłębionej diagnozy oraz interpretacji trudności pacjentów. Dostarczając możliwości emocjonalnego przeżycia wyprzedzają one rozmaite intelektualne osądy czy ustalenia, prowadząc pacjenta do całościowego spojrzenia na swoje trudności i ich przyczyny, tzn. do uzyskania wglądu. Dzięki uczestnictwu w l o g o m u z y k o t e r a p i i role życiowe dla pacjenta stają się czymś uchwytnym, co pozwala mu nimi swobodnie manipulować. Już samo uświadomienie sobie, że jest to możliwe, zmniejsza lęk i zachęca do aktywnej i twórczej postawy wobec życia, staje się źródłem nadziei.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Własne obserwacje i doniesienia z piśmiennictwa skłoniły nas do przyjęcia tezy, że pacjenci w stanie relaksu są bardziej podatni na psychoterapię. Łatwiej osiągają wgląd, szybciej przyjmują rzeczową, życzliwą perswazję i są zdolni zmienić nawet utrwalone, wadliwe sposoby reagowania na różne bodźce środowiskowe i sytuacje życiowe. Generalnym zatem warunkiem dojścia do zdolności sterowania sobą (także w sensie psychosomatycznym) jest nauczenie się relaksu i treningu autogennego. Ta umiejętność likwiduje niepokój i lęk, przywraca spokój i odprężenie, a w dalszej konsekwencji budzi aktywność i okazje do osiągnięć, a także satysfakcji z twórczego działania - umiejętności rozwiązywania własnych problemów życiowych. mgr Władysław Pitak - dyplomowany logopeda i muzykoterapeuta PS. Osoby zainteresowane bibliografią i materiałami terapeutycznymi dot. powyższego tematu proszone są o kontakt: tel: (94) 340-60-06 lub e-mail: logos@logos.pomorze.pl |
|||||||||||||||||||||
| Wysłany: Pią 22:38, 22 Sty 2010 Temat postu: |
|
| Od dluzszego czasu mam problem - praca. Przed wyjscie do pracy sciska mnie w dolku, mam kolataie serca, leki. na kadzy telefon swojego szefa choleryka dostaje drzaczki. zaczynam mieć problemy z pamiecia. Jakas dobra dusza przepisala mi lorafen, ktory pomaga! jakikolwiek problem w pracy - lorafen. tak nie można zyc. w mojej branzy musze myslec szybko i ostro a na szok adrenalinowy reagowac walka a nie ucieczka.CO mi jest? Do kogo sie zglosic? | |
| Wysłany: Nie 0:15, 10 Sty 2010 Temat postu: |
|
dużo tłumaczenia  |
|
| Wysłany: Nie 1:03, 07 Gru 2008 Temat postu: Trening autogenny Schultza i Pitaka |
|
| Głębokiego odprężenia poprzez szkolenia autogenic
Eine tiefe Entspannung können Sie dank der von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schulz entwickelte Trainingsmethode namens autogenes Training erreichen. A głębokiego relaksu, można dzięki berlińskiej neurologa John Henry Schulz opracowała metodę o nazwie szkolenia zawodowego autogenic dotrzeć. Doch wie genau funktioniert die tiefe Entspannung durch autogenes Training? Ale jak dokładnie działa głębokiego relaksu przez autogenic szkolenia? Das autogene Training wird in zwei Bereiche geteilt, der Grundstufe und der Oberstufe. W autogenic szkoleń podzielony jest na dwa obszary, szkół podstawowych i ponadpodstawowych. Die Grundstufe des autogenen Trainings basiert auf autosuggestiven Sätzen wie etwa „mein rechter Arm wird schwer und warm“ oder „meine Atmung wird ruhiger…“ so dass Sie sich selbst in eine tiefe Entspannung versetzen. Podstawowego szkolenia z samochodu w oparciu o genu autosuggestiven zdań takich jak "moja prawa ręka jest ciężka i gorące" lub "mój oddech jest spokojny ..." tak Ci się w głębokiej relaksacji przenieść. Solche Formeln sind ein Bestandteil dieser Entspannungsmethode und können nach Bedarf auch verändert und angepasst werden. Takie formuły są integralną częścią tej metody relaksu i popyt może także zostać zmienione i poprawione. Die Oberstufe arbeitet mit suggerierten Bildern, also einer Art bildlichen Vorstellung. Górnej współpracuje z odzwierciedlenie obrazów, a więc rodzaj wizualnej wyobraźni. Am Anfang empfiehlt es sich allerdings erst einmal das autogene Training richtig zu erlernen. Na początku jest to wskazane, jednak po szkoleniowe autogenic nauczyć się prawidłowo. Professionelle Anbieter bieten dafür qualifizierte Schulungen an, welche die Trainingsmethode richtig lehren. Profesjonalnych dostawców do oferowania wysokiej jakości szkoleń, które metoda szkolenia nauczyć się poprawnie. Und dies lohnt sich allemal, denn einmal richtig erlernt profitieren Sie langfristig von dieser Entspannungsmethode . I to jest warte, ponieważ po opanowaniu poprawnie, możesz skorzystać z tej długoterminowej metody relaksu. Denn durch das autogene Training sind Sie in der Lage sich selbst in eine tiefe Entspannung zu versetzen, was ideal zu Stressbewältigung ist. Ze względu na autogeniczny szkolenia, jesteś w stanie sami do głębokiego relaksu do tego, co jest idealne do stresu. |
|
| Wysłany: Nie 1:00, 07 Gru 2008 Temat postu: Die von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schulz |
|
| Die von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schulz in den 20er Jahren entwickelte Trainingsmethode erlaubt es, dass Patienten sich selbst in eine Tiefenentspannung versetzen können.
Przez Berlin neurologa John Henry Schulz w 20s rozwiniętych metoda szkolenia pozwala samych pacjentów do głębokiego relaksu można zrozumieć. Durch autosuggestive Sätze wie zB „Mein linkes Bein wird schwer und warm“ oder „Die Atmung ist regelmäßig und ruhig“ versetzt sich der Patient in eine Tiefenentspannung. Przez autosuggestive zdań takich jak "Mój lewej nogi są ciężkie i gorące" lub "oddech jest spokojny i regularny" stawia pacjenta w głębokiej relaksacji. Die Formeln sind Bestandteil des autogenen Trainings und können auch abgeändert mit anderen Aussagen verändert werden. Formuł są części samochodowe i szkolenia związane mogą być także modyfikowane z innych oświadczeń zmianie. Dabei sollen die Formeln eine positive Aussage haben und mit der Persönlichkeit des Patienten übereinstimmen. Formuły te powinny mieć pozytywną wiadomość z osobowości pacjentów meczu. Ziel der autosuggestiven Sätze ist, eine Einprägung der positiven Aussagen im Unterbewusstsein zu verankern. Celem autosuggestiven stawek, znak wytłoczony na temat pozytywnego oświadczenia w podświadomości do kotwicy. Die Wiederholung der positiven autosuggestiven Aussagen wird solange vollzogen, bis ein spürbarer Erfolg ersichtlich ist. Powtórzenia, dopóki pozytywnego oświadczenia autosuggestiven ukończony znaczący sukces jest oczywisty. Man könnte diesen Vorgang auch Gehirnwäsche nennen, nur dass diese von Ihnen selbst praktiziert wird. Można robić pranie mózgu tym procesie również wspomnieć, że tylko sam jest praktykowane. Auf die Muskulatur übertragen, können die Patienten mit Przenoszone na mięśnie, pacjentów z dem autogenen Training die gewünschten Regionen durch vorgestellte Wärme entspannen. Trening autogenny szkoleń pożądanych genów regionów przedstawione przez ciepło relaksu. Das autogene Training ist in zwei Bereiche eingeteilt. Auto genetycznie szkoleń podzielony jest na dwa obszary. Die Grundstufe mit 6 Übungen, den suggestiven Formeln und die Oberstufe mit suggerierten Bildern. Podstawowy z 6 ćwiczeń, sugestywny formuł i górnych dublowany etapie z obrazów. (bildliche Vorstellung) Zu Beginn des autogenen Trainings ist eine entspannte Position, etwa wie auf dem Rücken liegen oder die Droschkenkutscherhaltung einzunehmen. prezentacji wizualnej) Na początku auto powiązanych relaxed szkolenia jest miejsce, np. na odwrocie lub Droschkenkutscherhaltung rynku. Die komplette Aufmerksamkeit wird auf den Körper gelenkt. Cała uwaga skierowana jest do ciała. Mit den jeweiligen autosuggestiven Formeln tritt eine Tiefenentspannung bei dem Patienten auf. Z odpowiednich formuł autosuggestiven zastąpione przez głębokiego odprężenia, w którym pacjentów. Er behält aber trotzdem die volle Kontrolle über seinen Zustand und kann jederzeit die Tiefenentspannung unterbrechen. Ale on wciąż zachowuje pełną kontrolę nad jego stanu zdrowia i może w dowolnym momencie, w przerwie głębokiego relaksu. Ein verbessertes Körpergefühl, die Fähigkeit die Muskelspannung selbst zu beeinflussen und eine Steuerung der Atmung und des Pulses ist das Ergebnis der Tiefenentspannung. Ulepszone uczucie ciała, zdolność napięcie mięśni, nawet do wywierania wpływu i kontroli oddychania i serca jest wynikiem głębokiego relaksu. Doch bevor Sie sich selbst mit dieser Methode der Tiefenentspannung therapieren, sollten Sie sich vorab professionell vom geschulten Personal in einem autogenen Training einführen lassen. Ale zanim nawet z tej metody leczenia głębokiego relaksu papierów wartościowych, należy z wyprzedzeniem profesjonalnie wyszkolony personel w samochodzie związanych szkolenia mogą wprowadzić. Da sich bei dieser Entspannungstechnik unter anderem das vegetative Nervensystem, der Kreislauf die Reaktionsfähigkeit sowie die Wahrnehmung verändern, können Sie bei unsachgemäßer Durchführung auch viel Falsch machen! Z tego powodu techniki relaksacyjne, między innymi, wegetatywnego układu nerwowego, układu zdolności do reagowania i postrzegania zmian, można także niewłaściwego postępowania dużo złego! Praktisch jeder kann die vielfältige Methode zur Tiefenentspannung erlernen und anwenden. Praktycznie każdy może mieć różne metody głębokiego relaksu i nauczyć się stosować. Da Sie bei regelmäßigem Anwenden der autogenen Selbstentspannung die besten Resultate erzielen, empfiehlt es sich das autogene Training in den Alltag zu integrieren. Ponieważ jesteś w regularne korzystanie z własnej autonomicznej genów relaksu najlepsze wyniki, to autogenic szkolenia w codziennej pracy. So haben Sie auch eine perfekte Methode zur Stressbewältigung . Więc masz doskonałą metodą na stres. |
|